Hola, espero que todo bien en tu día laboral si es que me lees desde tu hora de oficina. Te cuento que durante la investigación sobre el burnout que hicimos en Dale hype una de las preguntas que hacía era: ¿Qué afecta tu productividad? ...y la mayoria me decian que se debía al estrés y hubo un % de las personas que me decían "yo me aburro en el trabajo y no soy productivo". Posteriormente comencé a investigar sobre otros síndromes que se presentan en el trabajo y encontré datos sobre uno muy peculiar llamado boreout.
El boreout, no solo significa estar aburrido, significa esta muuuuuuuy aburrido, sus causas y consecuencias están 100% relacionadas el trabajo, así que si te sientes identificado tienes que conocer más de este, ya que esto puede ser un problema que tenga una afectación psicológica más profunda.
El boreout se compone de 3 elementos:
- Aburrimiento: falta de ánimo y desorientación.
- Infraexigencia: es la sensación de poder rendir más de lo que se le exige.
- Desinterés: no identificarte con las actividades o la posición de trabajo.
Los elementos que componen el boreout, son simultáneos e interactúan entre sí.
Donde se empieza a poner complicado el boreout, es que los colaboradores que lo sufren, tienen que fingir que no están aburridos, porque "¿Cómo me verían?, ¿Qué van a pensar mis compañeros o mi jefe?", "eso no se puede decir en la empresa". Y esto hace que el burnout y boreout parezcan similares, ya que el colaborador que sufre boreout finge estar ocupado y estresado.
¿Qué diferencias tienen el burnout vs el boreout?
El burnout y boreout, son como hermanos que no se llevan bien, es decir, las consecuencias pueden ser muy similares, como la falta de productividad y las afectaciones psicológicas, pero su prevención y tratamiento deben ser muy diferentes.
Una diferencia es que una persona con burnout, nunca se sentirá aburrida, al contrario, piensa que tiene muchas cosas que hacer en su trabajo, incluso algunos lo llegan a confundir por "pasión en su trabajo".
¿Cómo prevenir el boreout?
- Incrementa las actividades grupales (si te llevas muy bien con tus compañeros)
- Involúcrate en proyectos nuevos
- Ten muy claro tu rol y responsabilidades
- Una buena planificación ayuda a concentrarte en lo importante
- Crea rutinas divertidas entre tareas
- Aprende cosas o herramientas nuevas que puedas utilizar en tu trabajo
- Conoce a referentes en tu industria, a personas admirables de las cuales aprender
- Crea proyectos personales, aunque esto no está ligado a tu trabajo, los días se volverán más retadores
¿Se te ocurre alguna otra cosa o tienes algún comentario? déjamelo aquí abajo.
Todos los artículos escritos por mí (Silvia J.Ramos) están basados en investigaciones propias, con el fin de informar para la detección oportuna de problemas generados en las empresas, por lo que te recomiendo acudir a un profesional de la salud si te sientes identificado.
silvia@dalehype.com